馅饼脸让我们永远看起来很胖。我们做什么呢赶紧加入瘦脸行动吧！

我们一起“瘦脸”吧。

其实瘦脸最好的工具就是“手”，因为手的柔软度最能雕琢线条，通过双手按摩将脂肪组织中堆积的毒素和水分引导到面部外部，通过淋巴排出，具有天然的排毒功能，不仅能瘦脸，还能抚平皱纹，收紧面部线条，不至于造成伤害皮肤的拉扯动作。

这个瘦脸动作是克兰西推广的“瘦脸护理按摩法”。它采用“脸朝下”的姿势，使用自然简单的面部按摩动作。头部重量下降，双手托住面部，产生适当的压力，使面部的毒素水分排出，进而达到瘦脸的效果。

瘦脸运动开始了…

请先坐下，把腿放平，手肘放在膝盖上。然后，双手合十，弓成杯状，脸朝下靠在掌心。

2.然后放松颈部肌肉，让手掌支撑头部的全部重量。这个放松动作非常重要，因为头部的重量可以产生足够的压力，有效排除体内毒素。

3.然后用手掌托住头部，用额头承受手掌的压力。这一步可以抚平面部皱纹，避免新的皱纹产生。

4.用手掌遮住眼睛，完全遮住眼睛，利用头部的重量抚平眼部浮肿，改善黑眼圈和鱼尾纹。此外，这种姿势还可以帮助你放松，消除疲劳。

5.用手掌托住脸颊，然后微微拉开手指间的距离，露出鼻子。不是靠手掌的压力就能帮助毒素排出体外，达到修饰脸颊的效果。圆脸的人尤其可以加强这个动作！

6.用手掌托住下巴，用手指托住脸颊，然后放松脖子，把脸的重量放在手上，倾斜手腕，让手指在整个脸上活动。这个动作可以帮助脸型特别肥胖的人排除毒素，防止双下巴的产生。

7.最后张开双手，用手掌托住脸颊和耳朵，几秒钟完成瘦脸动作。

最后，我想提醒大家，做这个瘦脸操的时候，每个姿势最好保持510秒，整个动作要重复23次。平时可以利用中午看电视、洗澡、休息的间隙来做，这样就可以少花时间瘦出胖脸了！

瘦脸，去掉双下巴

再来一个，再来两个整容。

1.撞脸撅嘴，大脸就变成小脸了；

(1)两边嘴角都是微笑。

(2)撅起嘴唇。

(3)在口中吸一口气，像漱口一样在口中快速左右移动。

(4)反复鼓起脸颊，然后向内收缩。

(5)再一次，嘴角在微笑。

每天重复这套动作5次以上，可以刺激面部肌肉，改善脸部僵硬的线条。

2.张开嘴读，放松你的大脸颊：

张嘴做发声练习，还可以锻炼面部肌肉，对调整面部线条和表情有帮助。这个动作很简单。只要每天大声朗读三遍《》，尽量张大嘴巴，夸张面部表情，让面部肌肉得到完全的拉伸。如果能在早上起床时做发声练习，不仅能拉伸僵硬的面部肌肉，还能提神醒脑，让你在工作中更有精神。

另外，说话的时候尽量张大嘴巴，或者喝水的时候把水含在嘴里，快速来回漱口几十次，都是很好的面部动作。

3.动动头，抖落双下巴：

(1)去掉双下巴

(1): A .张开双手手指，按压下巴突出部分，慢慢按压。

B.嘴张大，头后仰，保持背部姿势20秒，再回到原来的姿势。重复三次。

(2)去掉双下巴

(2): A .早晨起床，双膝分开与肩同宽跪在床上，然后用脚尖触地，慢慢将头后仰。

B.双手抓住脚踝，身体尽量向上抬起，弯曲成拱形，嘴巴紧闭，20秒后恢复原来的姿势。

按摩用品

翻盖和pu

(1)微微张开嘴，用指腹自下而上拍打脸颊，然后在脸颊上轻轻打圈按摩，可以使血液循环顺畅，刺激脸颊肌肉收紧。

(2)洗澡时颈部后仰，用软刷自下而上打圈按摩，可以消除双下巴和颈部横纹的脂肪。

(3)四指并拢，自下而上将脸颊的肌肉推向脸颊，然后保持身体不动，将头转向左肩，再转向右肩。每天十次可以收紧下巴和脖子的肌肉，消除肩膀的疲劳。

2.穴位按摩：刺激面部穴位的方法，不仅可以消除面部浮肿，收紧面部肌肉，还可以减少面部皱纹。

(1)朱珠点：位于眉间内侧凹陷处。

(2)颊车穴：位于嘴角和脸颊的凹陷处。

(3)四白穴：位于瞳孔正下方，眶骨下0.5厘米处，手指按压有凹陷。

(4)丝竹腔：位于眉端凹陷处。每天用手指按压这些穴位56次，每次23秒。经常按压这些穴位，瘦脸效果显著。

3.按摩热敷：人脸上的两个淋巴结是影响面部循环和肿胀的关键；

(1)耳前(太阳穴附近):如果此处发生静脉淋巴阻塞和回流，就会引起黑眼圈，这是造成熊猫眼的主要原因。按摩或热敷要向外向上推，一方面可以抗衰老，防止松弛，另一方面可以减轻眼框水肿和皮肤暗沉。

(2)颏外侧中点：此处可感受到面动脉的搏动，淋巴组织丰富。按摩或热敷可以避免下巴和下脸肿胀。