1、锻炼方法:锻炼还可以瘦脸!运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。2、饮食:平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果,如冬瓜。
如果你的脸因肌肉巨大而肥胖,请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物,因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。
3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是减肥的好方法,同样的高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在水温38的浴缸里洗澡,水深到心脏,用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。
4、面部减肥运动:
有氧按摩:在按摩的过程中,主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴,可以有效防止面部脂肪。
热身运动:做有氧运动3分钟。
第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。
第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵,从中耳和鼻翼到上耳朵,重复两次。
第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线,从左到右来回3次。
第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。
5、洗脸:改变平时的洗脸方式,用温水和冷水洗脸,促进血液循环和新陈代谢。
6、喝茶:一杯利尿的乌龙茶(或咖啡)会迅速排出脸上多余的水分。
7、冷敷:用毛巾将冰敷在肿胀的眼睑上3分钟,利用热胀冷缩的原理消肿。
今日热评:连续五天早上随便吃,中午煮,吃的很全,包括豆腐,蘑菇,木耳,粉丝等。而且晚上只吃了一个橘子.【一天瘦一斤的九种减肥方法】
夏季减肥三法:喝水减肥八个常见问题;测试一下自己的体重是否正常;萝卜腿大象腿瘦腿法(图)适合懒人减肥的四法六法;十大能随心所欲减肥的食物,被列为日本女性正在学习的瘦脸方法(图)。
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