瑜伽腹部减肥法瘦腰收腹。瑜伽腹部减肥法是一种向前屈伸的坐姿，脊柱自然伸展，双脚双腿并拢向前伸直，双手自然放在身体两侧或大腿上。吸气，双臂向前伸直，双手合十，肩膀向后，拇指锁定，掌心向下。将双臂高举过头顶，贴近耳朵。稍微向后倾斜，向上伸展整个脊柱。呼气，从腹部到大腿上部，双手托住脚尖，保持呼吸顺畅。重点是腹部。(如果感到移动困难可以屈膝)吸气，从背部开始，提起整个上半身。呼气，回到起始坐姿。放松10到20秒。