如何快速减肥瘦腿？5步小腿瑜伽塑造美腿。如何快速减肥瘦腿？瑜伽第一步：双腿并拢站立，双手放在身体两侧。伸直左腿，牢牢钉在地上。伸出左手，握住右脚脚背，将右脚跟和脚掌外侧放在左胯下，压左腿。伸直左腿，收紧小腹。如何快速减肥瘦腿？瑜伽第二步：右手放在身前，保持右腿不脱落。左脚离开，双手在身体前交叉。如何快速减肥瘦腿？瑜伽第三步：吸气，双手慢慢伸直向上，身体伸直，直到双臂举到耳后，下巴抬高直视前方。保持这个姿势6秒，松开手掌，慢慢恢复，另一侧做同样的动作。如何快速减肥瘦腿？瑜伽第四步：上身保持一条直线，向前弯曲，双手托住身体前方的地面。如何快速减肥瘦腿？瑜伽第五步：左腿慢慢弯曲，踮起脚尖，左脚跟坐。