有哪些瑜伽动作丰胸？教你一招：屈膝伸胸。

功效：除了丰胸，还有矫正不良体态的作用，比如驼背。同时，扩胸后仰的动作还可以加强甲状腺和扁桃体的功能。这个配方还可以改善下半身的血液循环，促进身体的新陈代谢。

练习提示：做这个动作的时候，后仰的时候，尽量把下巴往上拉，感觉脖子紧绷，尽量扩胸深呼吸，最好每天——5次，5335410秒。

注意：瑜伽初学者由于下半身血液循环不畅，经常会感到腿部肿胀甚至抽筋的不适。多练习这个公式可以改善这些症状。

1.弯曲双腿，脚尖指向地面，张开双手，背后撑地，吸气挺胸慢慢站起，感受气息进入胸大肌，下巴微收。

2.把注意力放在下巴上，慢慢抬起来，感觉喉咙完全打开，肩膀尽量往后，肩胛骨并拢。

3.双手交叉放在背后，打开肩胛骨，尽量将双手放在背后，感受胸大肌向外扩张，保持自然呼吸几秒钟。