以下七个减肥瑜伽动作，适合有一定瑜伽练习基础的朋友。初学者应该在教练的指导下练习。鲤鱼打挺。1.鲤鱼踢腿。这个动作虽然看起来简单，但实际上需要三头肌和上背部的力量。还有一个好处就是还可以塑造小腿。三脚倒v. 2。三脚倒V可能看起来非常放松，但它是你手臂和上背部的杀手武器。坚持一只脚停在半空中是一个很有挑战性的动作。一只手和一只脚。3.单手单腿姿势要求你的腘绳肌相当灵活，也可以塑造你的手臂和上背部。如果是初学者，只需要把脚同时放在地上做单手姿势就可以了。