侧身跪姿秀减肥瑜伽

Step1跪姿，右膝着地，左腿笔直指向左侧，背部挺直，双臂笔直与地板平行，并指向身体两侧，掌心向下，眼睛直视前方。

Step2身体向右下弯，右臂伸直放在地板上，左手握拳放在左腰部，身体微微向右倾斜。

Step3伸直抬起左臂，贴近左耳，身体向右侧倾斜，保持自然呼吸，换另一侧重复。