1.鱼瑜伽 仰卧,双脚并拢,双腿伸直着地,双手放在胸前,手肘撑地,下巴向上直到头贴地,肩膀抬离地面,胸部挺起。 (2)放下双臂,双手放在头上方的地板上,手掌并拢,尽量挺胸。 2、坐姿扭转瘦腰瑜伽 坐姿:左腿伸直趴在地板上,脚尖朝上,右腿弯曲,右脚放在左膝上方,双臂支撑在地板上。 把头扭向右边,肩膀向后靠。抬起右臀,将右脚放在左膝外的地板上。 收回肩膀,保持背部挺直,抬起右腿和膝盖。 将头扭向右侧,左手放在右膝上方,背部保持挺直。 最新减肥产品代金券免费领 > > > 领淘宝券 领京东券 领拼多多券 继续阅读:怎样瑜伽 瑜伽技巧 上一篇 : 产后轻松瑜伽动作 重拾美丽 下一篇 : 简单后抬腿减肥瑜伽 快速瘦腿提臀 最新更新 做到这十件事,保证你一定会瘦 简单方法让瘦身和美肌两不误 空中自行车锻炼多久的呢? 抖腿到底能不能减肥的呢? 这4个坏习惯使你变胖,改过来立马变瘦 如何运动才能瘦的飞快 经常练习伸展运动到底能不能减肥? 7天大腿内侧小一圈,除了这套动作还有谁! 最新淘宝代金券免费领! 最新京东代金券免费领! 最新拼多多代金券免费领! × 你需要登录 微博登录 QQ登录 关于爱裙哥|联系我们|免责声明|网站地图 鄂ICP备12009513号-2 鄂公网安备42120202000528 Copyright © 2012-2024爱裙哥 版权所有