瑜伽收腹减肥法：抱膝摆动双腿。1.仰卧，伸脚和脚背，伸直左腿，右腿屈膝，双手托住拉到胸前。2.呼气，同时左手将右膝轻轻压向左侧地面，扭转躯干，同时将右臂向右侧外侧伸展，与肩同高。3、吸气，回到中央起始位置，双腿并拢伸直，双手放在身体两侧。4.吸气，同时弯曲左膝，双手按住，拉向胸部。5.呼气，右手将左膝轻轻压向右侧地面，同时将左手向侧面抬起，拉伸至肩部高度。然后呼气，回到起始位置。重复1-5个动作3-5次。