瘦肤减肥瑜伽 抬起你的胸部,想象有一根绳子在用力拉扯你的胸部。 效果:通过腹肌的运动消除脂肪,打造平坦漂亮的腹部。 提示:除了腹肌,脖子和肩膀也发力。 1.仰卧,双臂环抱头部,骨盆居中,膝盖弯曲,双腿微开,双脚放松。 2、收缩腹肌,慢慢抬起上半身,感受脊柱在运动。 自我批评 打开肩胛骨,不要用力拉脖子。 了解更多减肥瑜伽动作 定制个性化减肥计划 询问食物热量 最新减肥产品代金券免费领 > > > 领淘宝券 领京东券 领拼多多券 继续阅读:瘦身技巧 瑜伽经验 上一篇 : 两式基础瑜伽动作 瘦腿又提臀 下一篇 : 瑜伽减肥方法 学习瑜伽的技巧 最新更新 做到这十件事,保证你一定会瘦 简单方法让瘦身和美肌两不误 空中自行车锻炼多久的呢? 抖腿到底能不能减肥的呢? 这4个坏习惯使你变胖,改过来立马变瘦 如何运动才能瘦的飞快 经常练习伸展运动到底能不能减肥? 7天大腿内侧小一圈,除了这套动作还有谁! 最新淘宝代金券免费领! 最新京东代金券免费领! 最新拼多多代金券免费领! × 你需要登录 微博登录 QQ登录 关于爱裙哥|联系我们|免责声明|网站地图 鄂ICP备12009513号-2 鄂公网安备42120202000528 Copyright © 2012-2024爱裙哥 版权所有