印度瑜伽是一种起源于古印度的健身技术，通过身心练习，可以达到身心的和谐统一，强身健体，开发人的潜能，还可以起到减肥的作用。

所以我给大家推荐这套简单的燃脂瑜伽动作。虽然只有三个简单的动作，但是可以帮你调节身体内分泌，促进新陈代谢减肥，还可以排毒养颜。

树瑜伽

主攻：不良姿势，消除“大象腿”

单腿平衡站立的姿势使人优雅挺拔，是瑜伽姿势中最舒展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还可以消除腿部多余的脂肪和腿部的静脉曲张，同时纠正驼背有胸的坏习惯。

反向瑜伽

主攻：胸部下垂

双手张开站立，或者双手附在腰上。后仰的姿势可以防止胸部下垂，加强脊椎神经，使人看起来精力充沛。

蛇袭瑜伽

主攻：消除脊柱僵硬，美化胸颈。

这种姿势可以美化脊柱，使身体有好而美的线条。经常练习这个姿势还可以消除脊柱的僵硬，美化胸颈。

注意：练习燃脂瑜伽减肥时，一定要注意穿着宽松舒适的衣服，这样可以有利于动作的拉伸，练习瑜伽时最好是空腹。