三角形扭转瑜伽动作

1.两腿分开，大约与肩同宽，脚尖朝前。将你的手臂举到一边，张开到肩膀的高度，掌心向下。

2.向右扭动腰部，同时吸气。注意伸直双腿，脚后跟离地，上身保持挺直，与地面垂直。

3.上身向下弯曲，左手抓住右脚踝，同时右臂向上伸展，张开手指，抬头，看右手指尖。

减肥小贴士：

1.扭转时，保持膝盖伸直，脚跟离开地面。不要把所有的力量都放在手臂上。同时保持背部挺直，不要驼背，不要前倾，保持与脚跟在同一平面上。

做瑜伽前记得热身，这样做瑜伽的时候不容易扭伤。以下两个瑜伽动作各重复5-10次，每周做3-5次。

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