简单丰胸瘦腰瑜伽 教你如何自己丰胸

跪姿、弯腰和减腹瑜伽

功效:能起到理想的健胸健腹作用,但不要过度劳损腰骨。

行动:

1.双膝分开,跪在地上。

2.抬起一只手从前到后画一个圈放在地上。另一只手也画一个圈放在地上,腰慢慢向后弯。

3.双手放在脚旁,后脑勺尽量贴在脚后跟上,挺胸15秒。像国王一样舞动全身。

吴王氏减肥瑜伽

功效:可以瘦身全身,富有美感,有效提升女性气质。

行动:

1.一只手抬起脚,另一只手抬起脚。

2.身体和手向前倾斜,脚向后抬起,直到手和脚形成一条水平线。换个脚再来一遍。

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