跪姿、弯腰和减腹瑜伽 功效:能起到理想的健胸健腹作用,但不要过度劳损腰骨。 行动: 1.双膝分开,跪在地上。 2.抬起一只手从前到后画一个圈放在地上。另一只手也画一个圈放在地上,腰慢慢向后弯。 3.双手放在脚旁,后脑勺尽量贴在脚后跟上,挺胸15秒。像国王一样舞动全身。 吴王氏减肥瑜伽 功效:可以瘦身全身,富有美感,有效提升女性气质。 行动: 1.一只手抬起脚,另一只手抬起脚。 2.身体和手向前倾斜,脚向后抬起,直到手和脚形成一条水平线。换个脚再来一遍。 了解更多减肥瑜伽动作 定制个性化减肥计划 h查询食物热量 最新减肥产品代金券免费领 > > > 领淘宝券 领京东券 领拼多多券 继续阅读:瑜伽经验 有效瑜伽 上一篇 : 搭配哑铃做减肥瑜伽 燃脂效果翻倍 下一篇 : 简单瘦腿瑜伽 摆脱难瘦肌肉腿 最新更新 做到这十件事,保证你一定会瘦 简单方法让瘦身和美肌两不误 空中自行车锻炼多久的呢? 抖腿到底能不能减肥的呢? 这4个坏习惯使你变胖,改过来立马变瘦 如何运动才能瘦的飞快 经常练习伸展运动到底能不能减肥? 7天大腿内侧小一圈,除了这套动作还有谁! 最新淘宝代金券免费领! 最新京东代金券免费领! 最新拼多多代金券免费领! × 你需要登录 微博登录 QQ登录 关于爱裙哥|联系我们|免责声明|网站地图 鄂ICP备12009513号-2 鄂公网安备42120202000528 Copyright © 2012-2024爱裙哥 版权所有