简单3步减肥瑜伽动作轻松瘦手臂。瘦手臂减肥瑜伽动作1。跪下，保持背部挺直，调整呼吸。2.左手上，右手下，手肘交叠，掌心相对。3.吸气，身体前后倾斜，呼气，双手尽可能紧地推过头顶，停留几秒钟，深呼吸。慢慢回到第二步，换手再做一遍。瘦手臂的减肥瑜伽效果可以消除手臂脂肪，软化肘关节和肩关节，防止肩膀或腰部疼痛，矫正驼背。如果你经常姿势不好，我建议你一天做三次。瑜伽意识在瘦手臂减肥中的应用坐雕变型专注于手臂。动作完成时，意识集中在双臂上，尤其是手臂外侧的肌肉感觉完全被拉伸。新手手肘上下叠放是握不住对方手掌的，你不用勉强。紧紧抓住他们。