减肥瑜伽6式瘦身塑造完美曲线。减肥瑜伽：跪在床上，手臂和大腿垂直。呼气，右腿向前弯曲，脊柱向上拱起，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持这个姿势，屏住呼吸6秒。吸气，右腿向上抬起，屈膝，抬头，双脚向前伸展，脚尖指向头部方向。脊柱向下弯曲。保持这个姿势6秒钟。重复3次。换腿做三次。功效：平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，使腿部肌肉更加修长。减肥瑜伽二：弯腰，膝盖弯曲，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝。吸气，弓背抬脚，头和胸一起抬。憋气6秒，抬头。呼气，慢慢放下腿、胸、头，回到起始位置。那就放松。练习5轮。功效：有益于脊柱和腰部关节，腹部肌肉和内脏得到按摩。