手臂、背部、腰部的脂肪通常很难减下来，所以除了下面的瑜伽练习外，建议配合适当的有氧运动，少吃零食或高糖高盐的食物，增加塑身效果。

减肥瑜伽健美手臂

Step1:先双膝跪地，然后手掌向下压，用手臂支撑身体；

第二步：右脚用力向后拉，试着抬起脚尖，左脚重复。

Step3:脸朝前，用胳膊和脚的力量支撑身体，保持运动10 ~ 20秒左右。需要重复整套动作。