瘦身瑜伽第一招：摩天大楼直立摩天大楼直立。练习：双脚保持与肩同宽。吸气时，慢慢将双臂举过头顶，伸直头部，然后双手交叉，手腕转动，注意掌心向上。然后呼气时，手臂和手带动上身慢慢弯曲，直到身体与地面平行，再吸气，慢慢抬起双手。吸气时，双手要分开，落在身体两侧。减肥瑜伽第二招：风吹树般的直立动作。练习：双脚并拢，手臂和手放在身体两侧。吸气时，双手慢慢举过头顶，双手交叉举过头顶，同时抬起脚跟。然后呼气的时候上半身从腰部开始弯曲，向右倾斜，这样保持几秒钟，然后吸气的时候伸直，呼气的时候向左拐，吸气的时候伸直。