瘦臂瑜伽动作：坐雕变型超简单1招瑜伽动作轻松瘦臂。第一步：跪下，保持背部挺直，调整呼吸。超简单1 move瑜伽动作轻松瘦手臂。瘦臂瑜伽第二步。左手上，右手下，手肘交叠，掌心相对。瘦臂瑜伽第三步：吸气，身体前后倾斜，呼气，将手尽量推向头顶，停留几秒钟，深呼吸。慢慢回到第二步，换手再做一遍。瘦臂瑜伽动作步骤作用：可消除手臂脂肪，软化肘关节和肩关节，预防肩部或腰部疼痛，矫正驼背。如果你经常姿势不好，我建议你一天做三次。意识的应用瘦臂瑜伽动作步骤：坐雕变型重点在手臂。动作完成时，意识集中在两臂，尤其是手臂外侧的肌肉感觉完全被拉伸。新手手肘上下叠放是握不住对方手掌的，你不用勉强。紧紧抓住他们。