在开始之前，你可以找一个让你感到平静舒适的地方，盘腿而坐，做呼吸练习，直到你的身心感到完全放松。那么，让我们从细胳膊开始我们的瑜伽之旅吧。

瘦手臂最有效的方法：战士二。

1.双腿微微分开，自然站立，背部保持挺直；

2.右腿向右迈，曲右膝，使右膝成90度，左腿向左拉伸；

3.保持双臂水平伸直，指尖并拢，掌心向下；

4.保持5次呼吸，慢慢回复，然后另一侧重复。

瘦手臂最有效的方法：三角

1.四肢着地，跪在地上，双手分开与肩同宽；

2.踮起脚尖，慢慢抬起臀部，随着身体的上升慢慢伸直手臂；

3.双腿伸直，脚跟慢慢贴地，肩膀和背部微微下压；将耳朵贴近手臂；

4.保持5次呼吸，慢慢恢复，休息。