瑜伽对减肥有用吗？4瑜伽动作燃烧脂肪，排毒。瑜伽一直是非常好的减肥方式。关键是要坚持练习。瑜伽与其他瘦身有氧运动最大的区别在于其独特的排毒功效，可以有效的帮助你快速燃烧脂肪，让你内脏多余的脂肪在反复的运动中有效燃烧。下面小编介绍四个基本瑜伽动作，帮你快速燃烧脂肪。瑜伽减肥动作1。双角站立，双脚与肩同宽，手掌与身体相对握拳。吸气时双臂向上伸展，呼气时身体前倾，直至头部置于两腿之间，双臂自然落地。尽量使手臂与地面平行，重复练习3-5次。瑜伽减肥动作2。半船腿并拢，膝盖伸直，背部挺直坐在垫子上。举起双臂，双手放在耳朵边，掌心向前，尽量打开肩膀，正常呼吸。呼气时，微微后仰，抬腿，同时伸直膝盖。让你的脚趾和你的头在同一平面上。腿和身体与地面成两个30度角。保持大约20秒钟。瑜伽减肥动作3。站在树上，吸气时抬起左膝，左脚脚掌尽量放在右大腿根部。打开臀部，使左膝与右腿在同一平面上。双手合十，沿身体中线向上吸气，按压头部。伸直手臂，打开肩胸，尽量稳住肩带，拉伸颈椎。呼气的时候，收口提脐，注意手掌。保持这个姿势5-8次呼吸后，换一个方向练习。(SSNN.net瘦身男女)瑜伽瘦身行动4。站成三角形，右脚向右跨一步，脚尖微微向外张开，双臂水平抬起，掌心向下。呼气时，转头看右手指尖。再次呼气时，掌心向前反向，同时向左弯曲，左手尽量伸向地面，膝盖不弯曲。右手向上伸展，双臂保持一条直线。总是看着你右手的指尖。停留时间为10秒至1分钟。