专业瑜伽教练为想减肥的MM制定了6周瑜伽瘦身计划，效果不错：

第一周瑜伽减肥最快的方法

1.单侧仰卧姿势——每天至少练习8次，每条腿交替练习4次。

2.每天仰卧不要超过6次。

瑜伽减肥最快方法第二周

继续上面的方法，然后加上下面的姿势。

1.蛇——一天保4次。

2.蝗虫型——一天保4次。

瑜伽第三周最快的减肥方法

继续第一周和第二周的方法，然后增加以下姿势。

1.平衡的——每天练习6次，每条腿交替练习3次。

2.弯曲腿——每天练习6次，每条腿交替练习3次。

瑜伽第四周减肥最快的方法

继续第一周、第二周、第三周的方法，然后增加以下姿势。

1.每天练习四次杨祈祷——。

2.每天练习四次反弓——。

瑜伽减肥最快的方法第5周

继续第一、第二、第三、第四种方法，然后增加以下姿势。

1.半侧——每天练习4次，每侧2次。

2.每天练习四次前体——。

瑜伽第六周减肥最快的方法

继续第一周、第二周、第三周、第四周、第五周，然后增加以下姿势。

1.每天练习睡雷—— 4次。

2.鱼王式——一天练两次。

如果做对了，一个月可以减掉2~4斤脂肪，那么第七周应该怎么做呢？

您有几种选择：

第一，可以回归老习惯，回到过去。

第二，可以选择自己喜欢的非瑜伽运动方式，增加运动量，保持身体状态。

第三，你可以每一两个月做一次瑜伽来保持身材。

只要你每天抽出一点时间，坚持练习，你的美好身材很快就会呈现出来！魅力瑜伽，美丽的你我她！

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