六个瑜伽动作减轻电脑久坐者的肩部和颈部压力。瑜伽动作1是动物匍匐前进，双手伸直，双膝跪地，头朝下趴在地上。注意挺直背部，放松肩膀，保持呼吸3-5次。六个瑜伽动作减轻电脑久坐者的肩部和颈部压力。瑜伽动作2平躺在地上，四肢自然放在地上。抬起你的直脚，慢慢向你的头部倾斜，放在你头顶的地面上，用你的前额抵住你的脚。六个瑜伽动作减轻电脑久坐者的肩部和颈部压力。瑜伽动作3双手放在腰上，稳住身体，双脚慢慢抬离头部。保持呼吸3-5次，放松。