天鹅式瑜伽动作减肥由内而外塑造女性气质。天鹅瑜伽减肥动作step1:跪姿，大腿和小腿呈90度。微微抬起头，直视前方。如图，双掌合十，反方向与前臂成90度。小手指并拢，手掌着地。稍微弯曲你的手肘，让它们支撑在你的肋骨下面。同时，慢慢将重心前移。天鹅式瑜伽动作减肥由内而外塑造女性气质。天鹅瑜伽减肥动作Step2:前脚掌着地。调整好呼吸后，腰部用力，重心前移，双腿慢慢向后伸直，支撑身体离开地面。天鹅瑜伽减肥动作特别提示：3组/天。重组很难。刚开始的时候，最好慢慢尝试，不要急于求成。特别是肘关节一定不能直锁，要保持适度弯曲，防止运动损伤。天鹅瑜伽减肥动作效果：1、强化腹部器官和肌肉，减掉腹部多余脂肪。2、有助于驱除肠道寄生虫，促进消化，消除水肿。3、消除便秘，并有助于消除阿米巴痢疾。天鹅式瑜伽减肥动作塑造整体优美曲线，气质自然流露。