a型血的人

特征分析

谨小慎微、有自我忧虑、忍耐力强的a型人是完美主义者，有点神经质。正因为如此，他们身上只要有一点点肥肉，他们就会脸色苍白，他们会努力去执行自己认同的事情。这类人容易给自己压力，系统多为“竹竿”，消化系统不太好。

饮食习惯

如果吃饭时气氛不是很愉快，A型血的人肯定会食欲不振，经常会肚子疼。长此以往，她们会变成不折不扣的瘦美人。但是，一旦压力过大，A型血的人在心理崩溃的时候，也有可能暴饮暴食。

最佳减肥建议

A型血的人建议目标缩小到可控范围，保持愉快的心情最重要！一季或半年的长距离减肥计划是最适合的，比如有氧、游泳、跑步等运动，结合低脂饮食，或者洗澡按摩等温和的方式促进新陈代谢，快乐地迎接温柔婉约！

瘦身成功率95%

身体脂肪区域：A型人的脂肪区域都在上半身，比如手臂和背部。而且A型人的乳房往往不够丰满！a型人不适合竞技运动，可以保持轻松的心情，每周做几次运动。瑜伽是最适合减肥的运动，可以安神，缓解精神压力，有助于减肥。

饮食建议：A型人胃酸不足，很难消化肉类。如果摄入大量脂肪，很容易在体内堆积脂肪。大多数肥胖的A型人平时肯定是“食肉动物”。所以A型人想减肥，也不用为此吃什么肉。相反，他们应该在饮食中仔细吃牛肉、羊肉和其他肉类。最好用鲜鱼和鸡肉代替。如果他们能完全戒肉，最好是减肥。

促进体重增加的食物

肉类：不易消化，储存为脂肪，增加消化毒素。

乳制品：抑制营养代谢，增加粘液分泌。

小麦：抑制胰岛素效率，影响热量利用。

促进减肥的食物

植物油：帮助有效消化，防止水肿。

大豆食品：帮助有效消化，快速代谢，最大限度地提高免疫功能。

蔬菜：含碘，帮助有效代谢，增加肠道活动。

菠萝：增加热量利用，增加肠道活动。