瑜伽瘦腰八式打造性感腰身。瑜伽减肥瘦腰1。站成侧三角姿势，双脚分开，双腿伸直，手臂伸直放在身体两侧，与地板保持平行。你的肩膀向左弯曲，直到你的左手接触到你的左小腿，你的右臂直向天花板，挺直你的胸部。瑜伽减肥瘦腰2。向前站立，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直到双手碰到脚跟，前臂靠近小腿后侧，额头放在小腿上，臀部向上抬起，使腹部靠近大腿。瑜伽减肥瘦腰3。儿童变体跪姿，双脚并拢，双脚伸直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部紧贴大腿面，额头放在地板上，双臂伸直放在背后，双手手指勾住。瑜伽减肥瘦腰4。坐姿坐姿，双腿伸直放在身体前方，双脚伸直，身体向下弯曲，额头放在小腿上，肩膀向上拱起，腹部紧贴大腿面，双臂放在双腿两侧，手掌放在地面上。瑜伽减肥瘦腰5。半月形站姿，双脚并拢，双腿伸直，手臂伸直与肩同宽，并举过头顶，掌心向前，肩膀向后弯曲直至手臂与地板平行，胸部挺直，腰部向后弯曲。瑜伽减肥瘦腰6。战士站姿，左脚向前迈一大步，膝盖弯曲，右腿放在后面，小腿紧贴地板，脚面伸直，双臂伸直举过头顶，双手合十，肩膀向后弯曲，挺胸。瑜伽减肥瘦腰7。眼镜蛇式(cobra pose)俯卧，腹部着地，脚尖着地，双臂放在肩膀下，慢慢将双腿抬离地面，肩膀打开，微微后仰，挺胸。瑜伽减肥瘦腰8。山式姿势，双脚并拢，双腿伸直，双臂抱胸，双手合十，眼睛直视前方，背部挺直。