门闩式减肥瑜伽动作促进脂肪代谢。Step1:双腿并拢跪在地上，大腿上方的身体与地面垂直。然后右腿侧伸，脚背绷直。然后侧举双臂至肩高，吸气，收紧腹部。呼气时，上身向右伸展，右手放在右腿上，左手向上伸展，掌心向右，抬头向左。第二步：换边，重复同样的动作。门闩式减肥瑜伽动作促进脂肪代谢。Step3:然后，左膝以弓步姿势站起来，右脚脚掌与左脚垂直。然后上身向左伸展，左手挂在左腿背上，右臂向左上方伸展，抬头看天花板。门闩式减肥瑜伽动作促进脂肪代谢。第四步：然后把你的右手放在背后。左手从前面绕过左腿，抓住右手。同时，抬起头，看着天花板。门闩式减肥瑜伽动作促进脂肪代谢。看你双手背在背上的姿势。换边，重复同样的动作。