排毒减压瑜伽

1.双手向前，指尖向前站立。

2.慢慢弯下腰，直到与地板平行。

3.身体向下弯曲，手跟着向下，直到手掌能贴住地面。

4.收起身体与双脚的平行度，用手托住脚后跟。

减肥小贴士：

晚上睡觉是皮肤细胞更新最活跃的时候。新细胞会生长，老化的角质细胞会被排出。睡得太晚或睡眠不足会导致代谢功能不再顺畅，使老化的角质层变厚，使皮肤失去透明感，呈现暗淡的灰色。就算你涂了亮色粉底，也掩饰不了脸上的暗沉。所以，想要拥有均匀明亮的肤色，就要每天晚上12点前上床睡觉！睡前记得做瑜伽，促进皮肤美容！

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