瑜伽对减肥有用吗？根据自己的体质选择瑜伽减肥比较有效。每个人的体质不同，季节也有不同的特点。几千年前，古印度人就非常重视瑜伽在治病方面的作用。早期的瑜伽经记载，“肉身”的“我”由四种元素(土、水、火、风)组成。当四种元素相互结合时，就成了人体的精华。风元素与物质接触，使物质在体内运动产生能量。体内的胆液是水和火元素的结合，将物质转化为能量，与唾液相遇，地和水元素起作用，滋养身体。如果这四个因素相互平衡，身体就会运转顺畅。瑜伽练习者认为，如果人体的四大失调导致失衡，那么身心就会生病或变得病态，四大失调和谐，身心就会愉悦！

在经典中阐述了不同的人在形态、机能、心理上都有自己的特殊性，这种生理上的身心特点叫做体质。体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗力，以及发病过程中疾病发展的倾向，进而影响物理治疗的反应性，从而使人体的生、老、病、死等生命过程具有明显的个体特异性。物理问题有助于疾病的分析，对疾病的诊断、治疗、预防和养生具有重要意义。所以首先要了解人体不同身体状况的特点。对于瑜伽练习者来说，可以根据其不同的体质特点，选择相应的措施和方法，从而增强体质，预防疾病，改善身心健康，达到延年益寿的目的。

四类体质常见瑜伽减肥方法：

一、火体质：

这类人的身体特征是瘦弱；手心脚心热；心火，燥热烦闷，易失眠，大便干燥，小便黄；不喜欢春夏，喜欢冷饮。

瑜伽减肥方法：

1.精神调理：这类人体阴虚火旺，易怒，常心烦易怒。这是因为大火扰乱了精神根源，要遵循“把智慧瑜伽的精神藏在里面”的养生方法。加强自学和修养，养成冷静沉着的习惯。少参加强制运动等活动。