蛇袭瑜伽

主攻：挺胸

这种姿势可以美化脊柱，使身体有好而美的线条。经常练习这个姿势还可以消除脊柱的僵硬，美化胸颈。

反向瑜伽

主攻：让胸部对抗重力。

双手张开站立，或者双手附在腰上。后仰的姿势可以防止胸部下垂，加强脊椎神经，使人看起来精力充沛。

树瑜伽

主攻：不良姿势，消除“大象腿”

单腿平衡站立的姿势使人优雅挺拔，是瑜伽姿势中最舒展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还可以消除腿部多余的脂肪和腿部的静脉曲张，同时纠正驼背有胸的坏习惯。

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