瑜伽什么时候减肥最好？想减肥，知道吗？其实，只有选择合适的时间练习瘦身瑜伽，才能快速减肥。练习瑜伽的最佳时间是什么时候？让我们来看看：

早上空腹是练习瑜伽的最佳时间：最好在早上8点前练习。因为早上空腹练瑜伽消耗的能量来自脂肪，而不是肌肉，经过一夜的休息和净化，肠道和膀胱的废物已经被清除了。这一刻，大自然聚集了最多的能量，也是一天中最安静的时刻。我们的精神是清醒的，不受干扰的，我们可以专心修行。这个时候，你最有可能深刻体会到身体、心灵、精神的联系与协调，以及瑜伽作为“身心艺术”的魅力。随着日复一日的积累，你很快就会意识到自己的进步。这种规律的练习可以帮助你摆脱无序的生活，养成按时作息的好习惯。身心健康提高，只要每天坚持练习，也能达到减肥的效果！而且早上练瑜伽也可以提高一天的代谢率。

一般早上空腹练习需要30分钟左右，要看每个练习者的身体状况。比如前期练习的朋友，可以是几分钟，也可以是几十分钟。随着练习时间和练习次数的增加，练习时间可以适当增加，但这并不意味着瑜伽练习时间越长越好。要看身体的感觉和身体的反应来决定练习时间。

更具体的练习时间建议：早上太阳出来之前练习，中午太阳到头顶的时候练习，晚上日落之后练习，早上12点的时候练习。在不同的时间练习不同的内容，比如早上练习姿势，中午和晚上练习冥想等。练习瑜伽时，保持身体处于正常安静的状态。如果此时感到身体不适或生病，尽量不要练习，千万不要超过自己的体能。当然这些只是建议，你可以根据自己的情况灵活调整练习时间，但是尽量选择不受干扰的时间，避免因为外界的干扰而无法专心练习。练完瑜伽，你会发现生活会变得健康而充实，这些美好的感觉会坚定你坚持练下去的决心和信心。

最后需要提醒大家的是，每天同一时间练习的地点没有严格的限制，但是在家里开着窗户，在通风、清新、安静的地方练习也是可以的。练习时最好在地板上铺一块半厘米厚的干净地毯。只要你坚持连续10天在最佳时间练习瘦身瑜伽，相信很快就能看到效果。