瘦脸瑜伽I

抬头，闭着嘴，眼睛看着天花板，下巴和脖子在一条线上。

张开嘴，将舌头伸展到极限，停留5秒钟。注意保持头向后。

重复3次

Step3脸朝前，闭上嘴巴，睁开眼睛，放松肩膀和面部表情，保持自然状态。

Step4嘴角向两边拉，鼻翼两侧脸颊往上拉，闭上眼睛，停在极限5秒。上唇尽量靠近鼻子，嘴唇紧闭。

重复3次

瘦脸瑜伽2

Step1双膝并拢坐在地上，背部挺直，双手合十放在胸前，吐出全身气息。

第二步吸气，手臂向上伸展，贴住耳朵，上身向上伸展。

Step3呼气，分开手掌，手臂斜向上伸展，打开胸部，抬头看天花板，保持这个姿势呼吸10次。

回到坐姿，深呼吸3次休息。注意肩膀要下沉放松，手掌向上放在大腿上，双腿并拢。