如何减肥如何减臂瘦臂瑜伽上床后？STEP1:跪在地板上，掌心垂直，手肘和肩膀在同一垂直线上。你的臀部和膝盖之间的距离如图所示。专注腹部，收腹，(吸气)准备开始。第二步：(呼气)弯曲手肘，胸部和腹部不接触地板，保持姿势，慢慢呼气，然后吸气。

注意：呼气时，使胸腹部向上浮动，呼气后慢慢放下。

STEP3:(呼气)手肘和上身恢复到原来的姿势。

这组瑜伽，早上做5次，晚上做5次。动作简单，不仅可以瘦手臂，还可以美化胸型。你被美丽所吸引吗？

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