瘦腹最快的方法是第一招：扭腰转腿可以锻炼小腹。做这个动作的时候，两边的肩、颈、头不要离开地面。不要做得太快，以免扭伤背部。瑜伽瘦腹最快方法。第一步：仰卧，双手平放在身体两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。瑜伽瘦腹最快方法。第二步：吸气，捏住脚，呼气，慢慢将下半身向右转向地板，不要碰到脚和膝盖，吸气，回到原位，呼气，再次左转，各10次。瘦腹最快的方法第二招：简单的V型腹部运动，消除腹部脂肪。做的时候上身是直的，不适合尾骨受过伤的人。瑜伽瘦腹最快方法。第一步：坐着，屈膝，双手抓住脚趾头或脚踝。上身后仰30度，吸气呼气，抬起右脚，使脚踝与膝盖同高。瑜伽瘦腹最快方法。第二步：吸气呼气，抬起左脚，使脚踝与膝盖同高，保持呼吸3次，然后放下脚10次。最快瘦腹方法专家提示：1。使用加厚瑜伽垫做瑜伽时，最好使用加厚或折叠的瑜伽垫，厚度至少1厘米，既能保护脊椎，又能为身体提供缓冲和支撑。2.随时减腹提臀。现代人常因久坐而堆积腹部脂肪。建议只在椅前坐1/3，保持腹部收缩，坐30分钟后抬起臀部。定制个性化减肥计划，查询食物热量。