提高肌肉力量，加速新陈代谢，这样就不容易胖了。腹部肌肉在身体的中心。只要提高这部分肌肉力量，就可以加强新陈代谢。以下瑜伽动作是增强腹肌力量的有效动作。另外，如果骨盆歪斜，肌肉变形，身体就容易堆积毒素和脂肪。下面的瑜伽练习可以纠正骨盆歪斜，从而排除体内的毒素和脂肪。一、艇式1。坐在垫子上，双手撑在地板后面，双腿并拢，屈膝。2.吸气。双腿脚背直起，直到小腿与地面平行。同时，松开你的手，张开你的手臂与肩同宽，向前抬起，手掌向下。上半身后倾30-45度左右。注意保持身体稳定，在这种状态下保持呼吸4-5次，然后慢慢回到原来的位置。