瑜伽局部减肥姿势：坐姿平衡拉伸。1.坐姿，双腿并拢向身体方向收缩，双手抓住脚踝。2.吸气，以尾骨为支撑，双手抓住脚踝，双腿抬离地面。呼气尽量分开膝盖，保持身体平衡，均匀呼吸。3.吸气，用左手抓住右脚踝或小腿外侧。另一条腿保持膝盖伸直，始终抬离地面。4.呼气，右手带动右臂水平抬起，使整个脊柱向后扭转。眼睛水平，右手和手臂。保持身体平衡，均匀呼吸。瑜伽局部减肥功能：身体弯曲的动作可以消除侧腰部多余的脂肪。小贴士：完成这个姿势时，由于刺激部位在腰腹部，背部尽量保持宽大，膝盖可以弯曲。我们(www.aiqunge.com)的稿件，未经书面授权，请勿转载。