什么是高温瑜伽？“高温瑜伽”又称BikramYoga，是由印度瑜伽大师BikramChoudhury和他的妻子在美国创立的一种新的流行瑜伽流派。如果简单的理解为在较高的室温下练习瑜伽，那就有些肤浅了。其实是把人体放在38 ~ 42通风良好的环境中，湿度会随着温度的变化而变化。它结合了24种特定的伸展瑜伽姿势和2种呼吸方式。在每次90分钟的运动中，身体会大量出汗，排毒，从而快速达到塑形肌肉、燃脂瘦身、提高身体柔韧性、强化肌肉、关节和韧带、放松身心的目的。传统高温瑜伽是为了恢复印度当地练习瑜伽的环境吗？这完全是误解。在印度，没有人会在气温最高的时候练习。我经常选择在气温22 ~ 25，人体感觉舒适放松的早晨练习。传统瑜伽和高温瑜伽有什么区别？高温瑜伽在高温下练习，确实可以软化因缺乏运动而变得僵硬的肌肉和骨骼，减少身体受伤的机会。但是一旦离开高温环境，身体的延展性就会立刻恢复原状。高温瑜伽在瘦身方面比传统瑜伽更有效吗？高温瑜伽是利用高温使身体被动大量出汗来达到快速减肥的目的，而传统瑜伽是通过拉伸来刺激身体自主出汗。标准体重以上的人练习一段时间后，可以达到减肥的目的，而标准体重以下的人则可能会发胖。说到底就是让身体达到一种平衡的状态。如果你想通过练习传统瑜伽快速减肥，一定要把你的诉求告诉教练，他会帮你制定一套以减肥为主要目的的动作。