一双美腿能让多少男人不为之倾倒？有几个女人不吃醋？如果你想拥有美丽的腿，让我们练习爱裙哥介绍的瘦腿瑜伽动作，9个简单的动作，享受瘦腿的甜蜜滋味。

1.坐碟式

盘腿而坐，自然伸直双臂，双手放在膝盖上，挺直背部，展开肩膀，斜向下看。

2.战士风格

站姿，左脚向左迈一大步，膝盖弯曲90度，右腿向右伸直，脚尖指向身体前方，身体向左弯曲，直到左臂伸直，指尖触地，右臂伸直贴近耳朵，最大限度拉伸身体。

3、平板高配版

趴在地板上，保持身体挺直，双手放在腹部下方，上臂紧贴身体，前臂伸直支撑身体离开地面。这个动作很难。建议新手不要尝试。

4.桥变体

仰卧，背部着地，弯曲双腿，完全双脚着地，伸直手臂，双手托住脚踝，臀部抬离地面，直到大腿可以与地板平行。

5、双腿翻转式

仰卧，背部着地，双臂伸直放在身体两侧，双脚并拢，双腿抬离地面，翻转身体，使脚尖在头顶上方的地板上，抬高臀部。

6.羽绒狗式

站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直到前臂伸直紧贴地板，臀部尽量抬高，低头，挺直背部。

7.运行变体

伸直左腿，脚尖点地，右腿抬离地面，小腿与地面保持平行，双脚伸直，双臂伸直放在肩下支撑身体，臀部略向上，身体向前推。

8.儿童风格

跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，手臂向前伸直，额头贴在地板上，腹部紧贴大腿面。

9、狗的变种

在狗式的基础上，将头抬离地面，双臂伸直于肩前，左腿伸直于地面，右腿抬离地面，指向直上，尽量拉伸身体。