瑜伽不同于体操和舞蹈，也不同于一般的有氧运动。只有呼吸、意识、姿势完美结合，才是真正的瑜伽。

现代社会，每个人都有压力，这使得身体的各个系统失去平衡。练习瑜伽可以促进血液循环，放松僵硬的肌肉，缓解背部、关节和肌肉疼痛，增强体力，协调身心平衡。

本期人才：梅梅

爱好：旅游，听歌，购物。

才子之心：在轻柔的音乐中，不追求动作的完美，只求自我完善。在达到一个极限后，你必须期待更高的极限。只有这样，你才能体会到瑜伽给你的感觉。

[心情]

瑜伽，最吸引人的是它的音乐。如天籁之音，时而鸟鸣，时而松涛阵阵，时而溪水潺潺。舒展身体，充分唤醒身体的每一个细胞。

待在户外，远离尘嚣，用瑜伽舒展自己，让生活中的烦恼和压力在微风中一扫而光。星空下，月光下，大家用优美的瑜伽姿势锻炼身体，回归初生的柔韧…

细雨后的草地上，蝴蝶飞舞的山脚下，夜晚的星空下，都是练习瑜伽的绝佳场所。铺一个垫子，随着轻柔的音乐伸展、扭动、呼吸，让自己完全彻底地融入大自然。瑜伽讲究身心合一，强调身心平衡。它的最高境界是天人合一，让人放下烦恼，感到快乐。

[心情]

闭上眼睛，放松心情，抛开一切杂念和杂念，在那带着神秘色彩的悠长缓慢的音乐中，你会感到神清气爽，心旷神怡。你对自己耳语，我健康，我幸运，阳光和空气滋养着我，天空和大地给我无尽的能量，我不孤独，喜马拉雅山给我无尽的灵气。我用手推开烦恼，用心吸收天地精华。

当我睁开眼睛，我的世界变得清澈透明，世界上所有的美好都迈着轻盈的脚步向我走来。我没有理由拒绝，我感受到了生命的价值，所以值得珍惜。过去太在意而没有解开的心结是那么的微不足道，深深的感受到了自己的渺小和狭隘。现在的我就像拨开云雾，从眼前拿走一片树叶，顿悟了.