现代女性往往选择在家练习瑜伽。专家提醒，如果在练习瑜伽的过程中结合香薰，塑身健身的效果会翻倍。怎么做？让我们来看看爱裙哥推荐的健身和芳香疗法瑜伽。精油灌注身体，缓解压力。

在家里用简单的普拉提，运动时先涂精油或者同时熏香，可以镇定心神，提高效果。

使用方法：精油配方与基础油混合至少10ml后，局部涂抹，浓度不宜过高，以免过敏。

本地人体雕塑

告别断袖精油配方：柏树2滴生姜1滴柚子3滴。

1.坐下后，双手向后举，感觉上臂肌肉有点酸痛，再放下，弧度不必太高。

2、保持双手向后举，手臂向中心夹紧，感觉上臂肌肉有点酸。

和小肚腩说再见

平躺在你的膝盖上，双手放在身体两侧。用脖子的力量抬起头。当你用力时，你的手臂可以自然地向上抬起，收紧你的下腹部肌肉。

双效一体塑料腿腰

侧卧，左手托起上半身。抬起右腿感受大腿侧和腰部收紧。5秒后，放下。可以重复多次，然后换边。

塑料腿部肌肉

平时上班玩电脑的时候，可以在大腿之间垫一个卷起来的大浴巾或者枕头，锻炼腿部肌肉。

在家做，可以侧卧，左手托起上半身。右腿向前交叉左腿，左腿垂直抬起。

改善肩颈疼痛

精油配方：马郁兰1滴薄荷2滴薰衣草3滴精油配方：马郁兰1滴薄荷2滴薰衣草3滴

高级版

为了加强效果，可以单手托住头部，拉动颈部肌肉伸直。

增加某人红润的脸色

精油配方：玫瑰1滴迷迭香1滴罗马洋甘菊2滴。

1.从颈部到肩部涂抹配方精油。

2、重心在头部，影响颈部，调整呼吸，低头慢慢向脚尖方向下压。