瑜伽学员中流传着一句话：“瑜伽是由内而外的彻底健康的美，练瑜伽的人去美容院的次数会越来越少。”的确，瑜伽练习是一种健康的内在美，具有各种外在美容保健不可替代的功效。

首先，瑜伽练习让人心情平和，俗话说“心生于道”，心态平和可以带来面部表情的柔和，体现一种内在美。当一个人心态平和的时候，就不会为小事焦虑或生气。然后脸上长痘痘，皮肤灰暗等问题就会减少。

其次，瑜伽的腹式呼吸可以按摩、锻炼、滋养内脏，使女性的子宫、卵巢等性器官获得充足的营养，延缓衰老，保持女性体内相当水平的雌激素分泌。众所周知，卵巢分泌的雌激素是女性青春的源泉。充分营养、健康的卵巢可以让女性的皮肤变得细腻、红润、有光泽、优雅，这是美容院做不到的。同样，对于男性来说，健康的睾丸也会让他的皮肤健康，充满活力。

此外，瑜伽体式中的很多动作，如“三角拉伸”，可以促进血液流向面部，滋养面部皮肤，如“缠足”，可以促进血液滋养子宫、卵巢和骨盆内的其他器官。因此，瑜伽姿势是一种健康的美容方式也就不足为奇了。

最后，瑜伽坐姿和各种拉伸姿势可以按摩滋养腹股沟(大腿根)和腋窝的淋巴，从而提高淋巴排毒的功能，加速排除体内毒素和废物，美容保健的效果不言而喻。

综上所述，真实持久的美，成为瑜伽练习中真正的收获。

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