瑜伽可以调节气质，更重要的是可以强身健体。广州某大型健身中心专业瑜伽教练欧雅丽认为，瑜伽是一种生活方式，是一种身、心、灵合一的教学体系，适合任何人练习。很多人练瑜伽就是为了减肥瘦身，所以就想尽办法练姿势和动作，这是非常不正确的。欧雅丽还以明星为例，教你如何欣赏瑜伽的魅力，以及瑜伽对身体各个部位和器官的作用。她相信，普通人只要有兴趣，坚持不懈，也可以发展成和他们一样的人物。

麦当娜的技巧令人惊叹

蝎子变种

滋养和强化颌下腺和松果体有助于建立神经系统的稳定性，纠正腺体的功能障碍，是消除静脉曲张或痔疮的绝佳姿势。

会阴捆绑姿势的练习

它在引导或控制性欲、帮助预防或治疗便秘以及控制或治疗痔疮方面非常有效。这个姿势很少见，即使是专业教练也很少做。也许麦当娜想表达她的独特性。

众所周知，麦当娜是瑜伽的忠实追随者，所以她在去年举办了世界巡演，向粉丝们展示了她的瑜伽技艺。麦当娜的瑜伽技艺令人惊叹，这不免让人想起她有着强大的生命力。但不久前有消息称，快47岁的麦当娜出现了中年危机，受影响最大的是夫妻生活。每次巡回演唱会她都没有体力和老公亲热，让比她小10岁的老公误会她有外遇。据说，为了维持婚姻，娜姐和丈夫商定了举行夫妻仪式的日期。

蔡依林的短期培训取得了很大的成绩

天鹅变种

放松臀部，减少腰部脂肪，有益于骨盆区域，消除背痛和疝气，美化腿部线条。

鸽子变种

可以纠正腰椎的异常，促进正常的激素分泌，使臀部更加坚挺，促进内脏器官的功能。

郑裕玲比一个年轻女孩更强壮。

汉努马纳萨纳

预防和帮助治疗坐骨神经痛和其他腿部疾病，也有助于准备孕妇的各个器官，使分娩更加顺利。

前不久，娱乐圈掌门人郑裕玲和八位参加2005年港姐选举的候选人在健身中心拍摄了一个特别节目。郑裕玲不仅带领美女们做健美操，还和她们一起练瑜伽。当她是“一字马”的时候，其中只有一匹能做到，其余的只能劈出“八字马”。今年48岁的郑裕玲，不仅身材好，技术也比8个比她小30岁的年轻姑娘好，完全比不过一群小姐姐。