瑜伽是一种来自印度的非常古老的健身方法。练习后可以强健肌肉，增加韧性和柔韧性，保持女性苗条的体态和气质。其显著的瘦身效果比各种瘦身方式都要科学。

爱裙哥专门收集了一些特殊的动作。下面简单介绍一下瑜伽瘦身方法：

臀部瘦身方法

1.仰卧将脚跟贴近臀部，双手攀住脚跟。

2.慢慢吸气呼气，夹紧臀部。

3.达到极限后，静立十秒，然后还原，还原膝盖左右脚。

腰腿减肥方法

1.双脚并拢站立，双手放在头上双手交叉，肘部向外展开。

2.深呼吸，屈膝，踮起脚尖下蹲，身体重心放在脚尖上。双脚并拢，背部挺直。呼气，迅速回到1的姿势。

隆胸方法

1.跪坐，双手环抱后脑勺重叠，挺直背部，使胸部挺起，下巴微微向下。深呼吸，双手用力向后。

2.呼气的同时，双手向上伸直，胸部向前推，手肘保持伸直。