想让肩膀更有魅力？想让手臂线条更漂亮？减肥瑜伽可以帮到你！现在的瘦臂瑜伽可以帮助你减少手臂的脂肪，摆脱脂肪，帮助你塑造优美的手臂线条！今天给大家介绍几个手臂细的瑜伽动作。

在开始之前，你可以找一个让你感到平静舒适的地方，盘腿而坐，做呼吸练习，直到你的身心感到完全放松。

战士2风格

动作分解：

1.双腿微微分开，自然站立，背部保持挺直；

2.右腿向右迈，曲右膝，使右膝成90度，左腿向左拉伸；

3.保持双臂水平伸直，指尖并拢，掌心向下；

4.保持5次呼吸，慢慢回复，然后另一侧重复。

三角形

动作分解：

1.四肢着地，跪在地上，双手分开与肩同宽；

2.踮起脚尖，慢慢抬起臀部，随着身体的上升慢慢伸直手臂；

3.双腿伸直，脚跟慢慢贴地，肩膀和背部微微下压；将耳朵贴近手臂；

4.保持5次呼吸，慢慢恢复，休息。

躺着的英雄或女英雄姿势

动作分解：

1.仰卧在地上，双腿伸直；

2.屈膝，使双脚置于大腿两侧，小腿紧贴大腿；

3.腰部离地向上，双臂直至头顶，掌心向上；

4.保持五次呼吸，慢慢回到铺尸式，休息一下。