瑜伽不仅可以健身减肥，还可以防止衰老，保持青春。下面给你介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通过轻轻按摩面部皮肤，刺激面部经络和穴位，使面部神经兴奋，早晨有提神的作用。而且轻轻按摩穴位，可以加速面部血液流动，改善皮肤纹理，减缓肌理生成，很大程度上防止皮肤老化。每天早上起床后，用温水沾湿双手，然后按摩面部：

第一步，用双手中指推鼻翼两侧，上下连续推；

第二步，双手拇指分别按在两侧太阳穴上，其余四指并拢，左右手依次刮按额头；

第三步，像第三节眼保健操一样，按压太阳穴和轮子刮眼睛；

第四步，双手轮流推脸颊肌肤，顺序是自下而上：

第五步，双手轮流从下往上推前颈部皮肤；

第六步，双手放在太阳穴底部，以中指来回的顺序摩擦耳根；

第七步，结束动作，搓搓手，放在脸上。

每个动作做8-15次，每天5分钟，会让人受益匪浅。按摩时动作一定要轻，轻轻一碰就好，否则会拉伸娇嫩的面部皮肤，导致面部肌肉松弛。