有一些动作是有助于美容的。改善身体姿态或皮肤健康，以及轮廓，从而塑造更有吸引力和弹性的身体。帮助健康是关键！* *让面部皮肤更光滑。

[按摩头顶]

用指尖轻拍头顶。这样可以提神醒脑，促进血液循环。消除压力，同时让面部皮肤更好看。

[旋转方法]

大幅度转动舌头，摩擦上颚和口腔的每个部位。如果产生唾液，咽下三次。当你过度疲劳时，你会感到舌头很难转动，并感到面部和颈部僵硬。这个时候，经常反复做，直到这种感觉消失。这也作为健康长寿的秘诀之一被记载在运动书中。据说唾液可以防止人体衰老，帮助消化，让皮肤更好看。唾液作为唯一可以随意产生的分泌物，对帮助消化和维持人体活力有很大的作用。

* *打造瘦脸

[按摩太阳穴]

用手掌下较厚的部分按压太阳穴，约3 ~ 5秒。用同样的方法按压上颌骨和下颌骨之间的肌肉。这时候嘴巴要微微张开，这样可以更强烈地刺激肌肉。用双手指尖将耳根压至下巴。这样可以收缩面部肌肉，使面部轮廓变窄，促进血液循环，使皮肤更好看。

[揉耳朵]

将两只耳朵夹在食指和中指之间，上下用力摩擦，直到耳朵有灼热感。耳朵相当于一个小肾脏，连接五脏六腑。搓耳朵可以增强肾功能，缓解疲劳，间接刺激全身。因为耳朵与面部肌肉相连，刺激耳朵也有助于塑造美丽的面部轮廓。

清除面部粉刺和皱纹，在瑜伽中做反转。要点是仰卧后脚尖并拢，同时抬高腰部，使双腿向天花板方向延伸。此时脚趾必须并拢，上身尽量抬高，使身体与地板垂直90度。最大限度地做倒立。以至于下巴只能靠胸。倒立使一直沉积在下半身的血液回流，从而使血液循环旺盛，同时也促进了面部的血液循环，使皮肤更加美丽，同时消除了皱纹。还能促进肠道功能，使体内的垃圾顺利排出体外，所以对预防面部痘痘有显著效果。

今日热点：练瑜伽已经成为一种健康时尚的潮流。练瑜伽是为了减肥、减压、美容还是疗养？过来看一看.【进入瑜伽频道】

双人瑜伽：纠缠快乐，掌握两次瑜伽技巧，1分钟就能减肥。瑜伽让你告别背痛。瑜伽呼吸法：“恶意”可以减肥。两个动作让你拥有纤细的腰身。夏天练瑜伽让你在床上大显身手，一起做。恶搞的面部瑜伽OL看起来坐着动就能掉腿。女人必读：实用瑜伽瘦腰大法