实践证明，一些能护肝的瑜伽，大多有瘦腰的效果。今天我就来介绍这两个瑜伽动作。多运动，多保养，一整年都健康！练习1

1.坐姿：右腿弯曲，右脚脚跟靠近臀部左侧，左小腿竖立，左脚跨过右腿，放在右膝旁边。

2.吸气，右手穿过左膝外侧，拉动从背后突出的左手。这时候背部感觉被拉伸了。

3.呼气的同时，脸朝左，上身向左转，保持呼吸5-10次。

4、吸气减少，换另一侧。

动作要领：保持背部挺直是关键。动作1，右膝要在身体中心线上，让腰部感受到一股牵引力。手拉不起来也没关系，只要达到身体极限就行。上半身扭动时，可以增加腰腹部深层肌肉的压力，从而燃烧脂肪，达到瘦腰的效果。

练习2

1.跪姿，右腿向右侧伸直，吸气，双手水平抬起。

2、呼气，上身向右倾斜，右手可握在小腿或脚踝位置，感觉左腰拉伸，身体保持在同一平面，手臂不要弯曲。

3.五次深呼吸后吸气还原，另一侧做。

以上两个动作可以增强肝脏代谢的功能，运动一对于醒酒还是很有效的。

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