锁骨(也叫美人骨)与肩部相连，用香肩直接勾勒出女性上半身的气质和曲线。呼吸时，若隐若现的锁骨沟有一种醉人的魅力。有些人的锁骨线条天生性感，有些锻炼方法也能让你的锁骨线条更加凹凸有致，拥有迷人的线条。瑜伽教练马琰表示，培养锁骨是一项综合性的运动，需要修长的脖子、圆润的肩膀、开阔舒展的胸部和挺直的背部，还需要全身减脂。漂亮的锁骨让女性更优雅，能衬托好脸型。完美的锁骨肩有以下几个特点：锁骨窝深浅适中，锁骨线清晰笔直，肩部饱满，圆而不臃肿，带一点肌肉，保持视觉弹性。太瘦或者锁骨被脂肪包围都可以通过塑形训练来改善。

瑜伽教练说，没有锁骨专用的姿势，但是脖子细长，肩膀下沉，胸部打开，锁骨自然迷人。“没有一个耸肩的女人会有好看的锁骨。”

修炼的秘诀：

1.向后俯卧撑：这是一个针对胸、肩、背、腹、臀各方面的训练动作。

动作要点：坐在垫子上，双手脚跟撑地，双腿伸直，手腕和肩膀保持齐平，手指向前，身体保持一条直线，手肘弯曲，身体放低几厘米，腹部保持紧张，然后将身体托起。

眼镜蛇式：这是一个瑜伽动作。颈部的伸展对锁骨和肩膀的塑形非常有利。

动作要点：将身体平放在垫子上，双手支撑上半身，指尖向前，保证小腹紧贴垫子，颈部后仰，使脊柱弯曲成C形，保持30秒。

3、坐姿：肩部塑形。

动作要点：坐在椅子上，背部平放在椅背上，双手握住把手，向上推，手臂伸直后慢慢放下，直到肘关节与肩关节平行，再向上推。

只要坚持练习以上风格，你会发现瑜伽帮你打造出最迷人的肩部锁骨，迷人的锁骨沟会在不经意间为你增添无尽诱惑。