俗话说，四月不瘦，五月伤心，六月长胖，七八九月瘦.总之，现在不减肥，以后会难过的。快来学一门略难的减肥瑜伽课程吧。

1.舞蹈风格

站直，双脚并拢，吸气，右脚慢慢向后抬起，右手托住右脚踝，呼气，左手伸直向左前方上方，腰伸直，抬头，右手尽量托住脚踝，保持呼吸3次。复位，反方向重复。

2.蝴蝶结风格

俯卧，双手放在身体两侧，掌心向上。吸气，屈膝，双腿紧贴臀部，呼吸，双手托住脚踝。吸气，抬起上半身，后仰头部，保持呼吸3次。

3.桥式

仰卧，屈膝，调整双脚位置，距离与臀部同宽，臀部抬高，身体离地，双手托住脚踝，保持呼吸3次。

4.拱桥式

动作三，双手放在头的两侧，手指指向脚的方向，双手用力，手臂伸直，头不离地。

5.独脚莲花式

背部挺直坐下，双腿向前伸直，眼睛盯着远方，脚背交替拉伸放松。