技巧一：每天抬腿30分钟，萝卜没了。

方法：仰卧，双脚直立靠墙，双腿紧贴墙壁至少30分钟。最理想的是腿麻了再放下。

美腿有秘技

技巧二：洗澡时用冷热水交替洗腿，促进血液循环。

方法：洗澡时，先用冷水自下而上洗腿60秒，再用热水自下而上洗腿。重复这个动作五次。

腿尖3:热水泡脚，防止腿老化。

方法：将热水倒入齐膝深的水桶中。水温以双脚能忍受的热度为限，每天至少浸泡10分钟，使额头微微出汗。

腿部美容小技巧四：简单的腿部美容运动，效果可见。

瑜伽美腿法

练习一：大腿紧紧夹住叠好的毛巾，可以有效消除大腿内侧的脂肪。

练习二：双腿水平抬起(脚下不要放任何东西)，脚尖向上翘然后伸直，左右16次。

小贴士5:去角质，擦乳液，防止高跟鞋过厚。

方法：平日勤去角质、乳液，绝对可以消除脱皮现象。如果开裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。