无论你怎么努力，腿上的一层层脂肪都减不下来。就算拼命节食，也还是无济于事。这让你很苦恼吗？别担心，爱裙哥今天推荐一套瘦腿瘦身瑜伽，帮你轻松减掉腿上的赘肉，还不用错过最爱的零食，轻松成为美腿美女。

1.半月形风格

(1)站姿，双脚并拢，双腿伸直，手臂伸直举过头顶，双手适当，肩膀向后弯曲，挺胸，臀部向上。

保持头向后仰，直到手臂可以与地板平行，双腿伸直，臀部抬高。

2.战士风格

站姿，左脚向前迈一大步，膝盖弯曲，臀部放低，直到右小腿紧贴地板，双臂伸直放在肩下，头后仰，挺胸。

3.祈祷风格

站立，双脚并拢，双腿伸直，双臂抱胸，双手合十，挺胸，双肩打开，眼睛直视前方。

4.向前站，弯腰

双脚并拢站立，双腿伸直，身体向下弯曲，直到双手紧贴双脚放在地板上，脸紧贴双腿。

5.羽绒狗式

站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，双臂顺势放在身体前方，双肩下压紧贴地板，臀部尽量抬高，低头。

6.眼镜蛇式

俯卧，双腿伸直着地，双脚伸直，脚尖撑地，双臂直接支撑在肩膀下方并保持伸直，头部后仰，胸部挺起，慢慢将双腿抬离地面。

7.扁平型

俯卧，双腿伸直着地，双臂伸直置于肩下，慢慢将双腿抬离地面，保持身体挺直，脚尖站立，身体微微向前推。